睡眠 いびき

豊かな睡眠をとるための敵といえばいびき。いびきが大きいと近くで寝ている人も不幸にするので直しましょう。

1.痩せる

2.お酒を控える

3.舌を鍛える

4.横向きで寝る（抱き枕）

5.アプリでいびきを聞いてみる

以上の事で改善されるようです。早速今日からやってみましょう。